Les chercheurs ont découvert que les personnes âgées ont 45 ans et plus. De plus, pour s’assurer qu’une personne est âgée, il existe diverses barrières que le corps produit. « La façon dont nous mangeons et nous nous comportons est ce qui prépare notre avenir ». Cela ressort d’un entretien que Claude Nimbeshaho spécialiste en nutrition a donné au quotidien d’informations « Le Renouveau » le jeudi 24 Février 2022
Selon lui, lorsqu’une personne atteint l’âge de 45 ans, elle devient adulte parce qu’il y a certaines nutriments que le corps n’est plus capable de produire, et c’est pourquoi elle doit être vigilante dans ce qu’elle mange car, il y a des choses que son corps ne peut pas faire par lui-même. Il a en outre ajouté que, pour la majorité de la population, leur vieillissement précoce ou tardif est fonction de qu’elle a mangé dès le bas âge. Quand une personne mange mal, son corps vieillit, mais quand son alimentation est équilibrée, son corps vieillit tardivement. A partir de 45ans, il ya certaines choses qu’une personne doit éviter car elles entrainent des maladies chroniques. « Les personnes ayant atteint l’âge de la majorité sont plus susceptibles de souffrir de cécité en raison du fait qu’elles ont mangé plus d’aliments riches en matières grasses » affirme M. Nimbeshaho
Pour éviter d’être maladives, elles doivent éviter les aliments riches en graisse et en sucre, aliments riches en protéines pendant la nuit et la journée. Le soir, ils peuvent également éviter les aliments contenant de la vitamine C car ils ralentissent le sommeil, a-t-il souligné. Il faut éviter également de regarder des informations qui font souffrir le cerveau pendant le sommeil. Des aliments bons pour le goût qui peuvent être mauvais pour la santé sont à éviter. Les personnes âgées de 45 ans et plus devraient prendre soin de manger pendant la nuit des tubercules et pendant la journée qu’il faut manger les aliments riches en vitamine C. Pour se protéger des maladies chroniques, M. Nimbeshaho souligne qu’ils ont aussi besoin d’antioxydants (vitamine A, C, E, B1, B2, B6, Biotine, vitamine B12), de boire de l’eau le matin. Pour obtenir plus d’immunité, il doit manger environ 3 types de fruits différents par jour. Il est également conseillé d’utiliser un type de céréale non encore sèches, boire du lait fabriqué à partir de celui-ci. Il a aussi souligné qu’il faut prendre soin de son alimentation en utilisant de petites quantités de légumes vertes pendant la journée.
Evelyne Niyonzima
